"La gratitude, ce n'est pas voir la vie du bon côté, c'est regarder le bon côté de la vie". Oui, je peux dire que ce sera mon nouveau sport cette année ! Non, pas de grandes résolutions avec changements radicaux, mais juste prendre le temps d'apprécier ce qui est, se rejouir et remercier pour ce que l'on a déjà.

Un vrai sport, qui demande de l'entrainement, alors pour progresser et garder son objectif, le sac à gratitude est un très bon outil, un bon réservoir de belles choses et de bonheur, un sac à soleil pour faire face aux imprévus. Un tas de petites ressources dans lesquelles on pourra puiser pour amortir les souffrances. Et hop, une petite potion de courage et d'énergie pour être plus serein devant l'adversité.

Alors concentrons nous sur les petits bonheurs. Ils sont partout, c'est juste que nous n'avons pas l'habitude des les remarquer.  

Prendre conscience des instants positifs et des petits bonheurs, cela permet de mieux les savourer. Si chaque jour, je dis merci, même dans ma tête, mon attitude va changer. "le bien-être appelle le bien-être, le positif appelle le positif et le bonheur appelle le bonheur". La gratitude, s'est être reconnaissant et prendre le temps de se poser pour remarquer le beau, le bon, le doux, ... et  savourer le tout de ces petits rien. Cette gratitude attitude, c'est une façon de ne pas oublier l'essentiel.

Exprimer sa gratitude développe en nous de belle choses : plus heureux, plus énergique, plus optimiste, plus d’émotions positives. Ca vaut le coup non ?

Bon je pourrai en dire encore et encore mais je vous laisse chercher par vous même si vous voulez en savoir plus. Le blog de Happiness Maker en parle très bien. Elle y présente le carnet de Anne-Solange Tardy  "Merci, mon carnet de gratitude" que j'ai bien envie de m'offrir.

 

Concrètement, comment remplir mon sac (ou mon bocal ou mon carnet) ?  (Source : les carnets du bien être)

Chaque jour, notez la date et écrivez par exemple :

  • ce qu’il vous est arrivé de bien
  • ce qui vous a procuré une émotion positive : de la joie, de l’étonnement, de la détente, etc …
  • ce que vous avez réalisé et dont vous retirez un sentiment d’accomplissement, de gratitude, etc …
  • la manière dont vous vous êtes fait plaisir en faisant plaisir à quelqu’un
  • les choses agréables que vous avez vues, entendues, goûtées, touchées ou senties
  • tout bien-être que vous avez ressenti.

J'avais pour idée de faire des protèges carnet de gratitude, mais je ne maitrise pas encore bien la technique alors j'ai refait des sacs et des panières pour offrir autour de moi. Au fur et à mesure des créations, que du bonheur bien sûr et je me suis dit que cela serait plus utile en enlevant 2017.... Pour que cela serve sur plusieurs années....

 

paniere bonheur new year

paniere bonheur turquoise

(motif de chez A vous de Broder, j'ai changé le texte)

 

sac bonheur a remplir 2017 jaune et gris

sac bonheur a remplir rose et vert

sac gratitude attude bonheur orange

 (motif demi cercle de chez B&S)

sac gratitude attude 100% bleu

 

sac happy 2017 gris rouge

 

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